In diesem Abschnitt beantworten wir häufig gestellte Fragen mit Bezug auf unser Training und das Kickboxen.
Sollten Sie darüber hinaus weitere Fragen haben dann melden Sie sich gerne direkt bei uns per email.
Für wen ist das Training bei Kickboxen Freising geeignet / wer kann teilnehmen?
Ist das Kickboxen bei Kickboxen Freising gefährlich?
Welche Ausrüstung brauche ich für das Training?
Wieviel kostet der Mitgliedsbeitrag?
Bin ich im Training versichert?
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Was ist Kickboxen?
Welche Disziplinen gibt es im Kickboxen?
Welche Schutzausrüstung gibt es?
Für wen ist das Training bei Kickboxen Freising geeignet / wer kann teilnehmen?
Unser Training ist ein Ganzkörpertraining und grundsätzlich für Frauen wie Männer gleichermaßen geeignet (auch in der Altersstufe 40+).
Da jeder im Training für sich selbst bestimmt, in welcher Intensität er mit trainieren möchte, ist ein Einstieg ohne besondere Voraussetzungen jederzeit möglich. Seit Sommer 2022 haben wir auch die Möglichkeit Jugendliche ab 16 Jahren bei entsprechenden körperlichen Voraussetzungen ins Training zu integrieren (genaueres für jugendliche Interessenten kann im persönlichen Gespräch erörtert werden).
Ist das Kickboxen bei Kickboxen Freising gefährlich?
Nein! Wir trainieren jeweils auf dem passenden Niveau der Mitglieder und verwenden angemessenen Schutzausrüstung. Die Teilnahme am Sparring ist optional und keine Pflicht und wird bei Interesse schrittweise geübt.
Welche Ausrüstung brauche ich für das Training?
Am Anfang wird zunächst gar keine Ausrüstung benötigt da ohne Kontakt trainiert wird. Nach einigen Trainingseinheiten ist es sinnvoll, sich ein Springseil, einen Mund- bzw. Zahnschutz sowie Boxhandschuhe und Boxbandagen zuzulegen. Die weitere Schutzausrüstung wird abhängig vom
Fortschritt relevant (z.B. Schienbeinschutz, Kopfschutz, Tiefschutz).
Wieviel kostet der Mitgliedsbeitrag?
Der Mitgliedsbeitrag im Karate-Dojo Freising e.V. für die Abteilung Kickboxen beträgt 85€ je Quartal bzw. 60€ je Quartal ermäßigt für Schüler/Studenten/Auszubildende bis 27 Jahre. Die Abbuchung erfolgt quartalsweise.
Eine einmalige Anmelde- oder Aufnahmegebühr gibt es bei uns nicht.
Bin ich im Training versichert?
Ja, alle Mitglieder haben während des Trainings Versicherungsschutz.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Eine Trainingseinheit besteht grundsätzlich aus:
- Aufwärmen (lockere allgemeine und Kickboxen-spezifische Bewegungen und Dehnübungen)
- Hauptteil (z.B. Kick- und Schlag-Techniken, Reaktionstraining, Koordination, Sparring, Intervalltraining, Stretching)
- Cooldown (auslockern, Dehnübungen oder Kraft-/Zirkeltraining)
Wir trainieren viel mit Partnerübungen, nutzen aber auch Hilfsmittel wie Sandsack, Pratzen/Schlagpolster oder Medizinball.
Außerdem besteht die Möglichkeit des praktischen Übens im Sparring. Dabei kämpfen wir im Leichtkontakt, d.h. mit Fokus auf die technische Ausführung und mit leichter Trefferhärte.
Was ist Kickboxen?
Kickboxen ist eine Kampfsportart, die Fußtechniken z. B. aus Karate und Taekwondo mit konventionellen Boxtechniken verbindet.
Daraus ergibt sich ein anspruchsvolles und vielseitiges Kampfsystem, das auch die Kraft-Ausdauer und die allgemeine körperliche Fitness stark fordert.
Das Kickboxen entstand in den 70er Jahre in den USA und ist seit 1974 professionell organisiert. Der weltweite Dachverband ist der WAKO (World Association of Kickboxing Organizations), an den unser Verein über die Mitgliedschaft in der BAKU e.V. (Bayerische Amateur Kickbox Union e.V.) angeschlossen ist.
Durch das Kickboxen wurde die Möglichkeit geschaffen, Vertreter der verschiedenen (traditionellen) Kampfkünste mittels einer eigens entwickelten Schutzausrüstung (s.u.) gegeneinander antreten zu lassen, um die Effektivität ihrer Techniken im direkten Vergleich zu testen.
Die Schutzausrüstung besteht aus Boxhandschuhen, Zahnschutz, Fuss- und Schienbeinschutz sowie Tief-/Brustschutz und ggf. Kopfschutz.
Welche Disziplinen gibt es im Kickboxen?
Im Kickboxen gibt es verschiedene Disziplinen.
Im Semikontakt-Kickboxen oder Pointfighting geht es in ersten Linie um das Erzielen von Punkten durch technische Treffer.
Im Leichtkontakt-Kickboxen wird über eine Rundenzeit gegeneinander gekämpft, wobei die Schläge und Tritte nicht mit voller Kraft sondern mit kontrollierten Techniken ausgeführt werden. Es wird ausdrücklich kein K.O. angestrebt. Diese Disziplin des Kickboxens trainieren wir bei Kickboxen Freising, da sie für das Erlernen der Techniken sowie unter Fitness-Aspekten besonders geeignet ist.
Zuletzt gibt es noch das Vollkontakt-Kickboxen, mit dem Ziel, die Techniken so kraftvoll wie möglich auszuführen und den Gegner auch mittels K.O. zu bezwingen. Weitere Vollkontakt-Ausprägungen sind die Variante nach K1 Regeln oder mit Low Kicks.
Welche Schutzausrüstung gibt es?
Zur Schutzausrüstung im Kickboxen gehören in jedem Fall ein Zahnschutz und Boxhandschuhe. Weiterhin sollten ein Fuss- bzw. Schienbeinschutz und Tief-/Brustschutz nicht fehlen. Vervollständigt wird die Schutzausrüstung optional durch einen Kopfschutz (für Sparring).